ご案内
成熟期の女性には平均二十八日周期で生理があり、そのたびに血も失われますから、男性よりも血の量全体が不足しやすいのです。
女性の一大イベントである妊娠や出産、授乳でも血が大量に使われてしまいます。
血はお肌に栄養を与えるものですから、足りなくなるとまず肌が力サ力サしてきますし、湿疹などもできやすくなります。
血を増やすためには黒い食べ物をとるのがよいとされています。
黒ゴマ、黒砂糖、ひじき、ナツメなどです。
またさきほど述べたように、「血虚たから貧血」というわけではないのですが、血虚の人は貧血ぎみであることが多いので、ブルーンやレバーなど鉄分を補う食べものも、あわせてとるとよいでしょう。
また妊娠、出産、授乳でたくさんの血が消費されますので、この時期は誰でもが血虚にかたむきやすくなります。
このような時期には食べもののほか、漢方薬の力も借りて血をふやすとよいでしょう。
よく使われるのは当帰弓薬献という処方。
漢方薬とはいえ妊娠中にお薬を飲んでいいのか、心配になる方も多いと思いますが、これは「安胎薬」といわれるほど、おなかの赤ちゃんやお母さんに安心なお薬なのです。
当帰号薬献には利水作用(体内にたまった余分な水を排出する作用)と増血作用があるので、まずつわりで食べ物がとれないために悪化した栄養状態を改善してくれます。
さらには流産予防、産後の肥立ちをよくするなど、妊娠から出産後まで幅広くカバーしてくれるのです。
もうひとつ、血虚の目安をお教えしましょう。
ご自分の「爪」を眺めてみてくたさい。
爪にたてじわが入るのは血虚のサインとされています。
爪も血から作られますから、血が足りなくなれば爪も栄養不足でたてじわがよってくるのです。
たたし、年齢が高くなるにつれ、たれにでも多少のたてじわは入ります。
五十代以上の方でたてじわがあるのはごくふつうのことです。
また、血虚は痕血をおこすことがあります。
ものがスムーズに流れるためにはある程度の量が必要だからです。
ダイ工ツトのしすぎで血虚をおこし、さらに痕血になって肌がひどくあれてしまっている女性をよく男かけます。
「血と気」は「馬と騎手」血と気は、気・血・水理論のうちでもとくに密接な関係があり、よく馬と騎手の関係にたとえられます。
気が血を動かしているわけですが、気のほうも血が足りないとスムーズに動けません。
どちらが欠けてもいけない、大切な相手という意味です。
「水」とりすぎていませんか?あなたの体水の飲みすぎは「水毒」にご用心人間の体の三分の一は水。
人間の細胞はすべて水に浸って生きていますし、体のなかの物質はすべて水を介して生命活動を営んでいます。
人間にとって水は大事な存在。
胃液、尿、リンパ液など血液以外のすべての水分を、東洋医学では「水」という概念でとらえています。
体にとって大切な水ですが、水そのものが不足する水虚のような状況は実際にはほとんどおこりません。
一時的に(たとえば真夏のスポーツのあとなど)軽い脱水症状になることはありまずが、ずっとそのままの状態がつづくことは、まずないからです。
水の異常はむしろ水が多すぎておこる場合が多いのです。
水が体内で過剰になりすぎた状態を「水毒」といっています。
女性にはもともと水分代謝のわるい方が多いので、自分の体の許容量をこえて水分をとってしまい、水毒になりがちな傾向があります。
D子さんはデザイナーをめざす二十三歳の女性です。
大学入学当時からアパレル会社に就職を希望していましたがうまくゆかず、現在フリーターをしています。
デザイナー志望だけにおしゃれへのこだわりが強く、モデルのような体型を維持し、いつも最先端のファッションに身を包んで診察に訪れていました。
彼女の悩みは顔全体の湿疹。
赤くなってジュクジュクと浸出液がしみ出ている状態でした。
D子さんのように湿疹がジュクジュクするタイプの入、水層ができるタイプの人は「水毒」傾向である場合が多いのです。
私はD子さんのバッグからフランス産のミネラルウォーターのペットボトルが顔を出しているのが気になり、「一日にお水をどのくらい飲みますか？」と聞いてみました。
「ペットボトルをいつも持ち歩いていて、なくなるとコンビニで買います。
一日にこれ(五00ミリリットル)三本以上は飲むかな。
でも水には砂糖も入ってないし、太らないからいいんですよね」「今は冬ですけど、あなたはそんなにノドが渇くの？」「いえ。
ぜんぜん。
水を飲むのは体にいいと聞いたので、渇いてなくても飲んでいます。
それに以前、雑誌で紹介されていたミネラルウォーターダイエットとして私もやっているんです。
アメリ力のスーパーモデルはミネラルウォーターを飲んで、あのすばらしい体型を維持しているそうですよ」D子さんは得意気に話してくれましたが、私は即座にこういいました。
「水の飲みすぎです」「スーパーモデルの美容法」でスーパーモデルのようになれない理由水飲み健康法が根強いブームです。
水を飲んで体のなかの老廃物を洗い流すとか、代謝を高めるという目的のようですが、飲みすぎは美容上は逆効果になります。
それは、飲んだ水のすべてをスムーズに排泄できるとは限らないからです。
尿や汗として体から出す作用にも人それぞれに限界というものがあります。
限界を越えて飲んでしまうと、排組しきれない水分は胃腸にたまって、胃の調子を悪くしたり、便秘や下痢もおこしやすくなります(適当な水は便秘によいのですが、多すぎると腸、が冷えてかえって便秘になるのです)。
さらに体のあちこちにもたまって、むくみをおこします。
欧米のような乾いた土地ならまたしも、アジアの、じめじめした土地で水をたくさん飲んでしまうと、体のなかに残ってしまいやすいのです。
最近はイングリッシュガーデンが流行り、ヨーロッパ原産の花が日本の居先にも並ぶようになりました。
しかし日本で、ヨーロッパと同じ感覚で水をやってしまうと、根腐れしてしまうことが多いのです。
高温多湿の日本の気候に合わせて、水はひかえめにしなくてはいけません。
人の体にも同じことがいえて、東洋医学では気候などの自然環境に調和することが体にとって大切であると考えています。
水をとりすぎる原因は、水飲み健康法以外にも「ストレス性多飲」というのがあります。
ストレスのかかる仕事を長時間しているとき、手もとにペットボトルをおいて、水やお茶をたえず飲んでしまう人はいませんか?たいしてノドが渇いていないのに飲んでしまうと、水であれ、お茶であれ、水毒の原因になります。
水毒は、D子さんのようなジユクジユクした湿疹のほかにも、さまざまな肌トラブルをおこすことがあります。
気・血・水はすべてつながっていて、水の異常が他のバランスも乱すからです。
水毒ではさらにどのような症状が出るのでしょうか。
水はその人の弱い部分からたまっていきます。
ですから症状の出かたは人によってバラバラで、むくみが出たり、膝が弱い人は水がたまって関節痛をおこしますし、粘膜が弱い人は鼻粘膜に水がたまって鼻炎症状があらわれる、というぐあいです。
むくみは、水毒によくみられる症状です。
ふつう西洋医学的にはむこうずねの骨の上を指で押して、ついたあとがなかなか戻らないのを見て診断します。
また、舌のへりに歯のあとがついているのも水毒のサインとされています。
雨が降り、湿気が多いときに頭痛がする人は、水毒が原因で頭痛になっている司能性があります。
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